ترامپولین iTRAm-100cm

ترامپولین iTRAm-100cm

ترامپولین ،بپر بپر یا جامپینگ وسیله ای است که خاصیت ارتجاعی وکشی داشته ودر اندازه ها وشکلهای مختلف تولید میگردد.ترامپولین از نظر شکل ظاهری وجنس ونحوه تولید متفاوت بوده ودر ابعاد و طرحهای مختلف بسته به نوع استفاده موجود می باشد .ترامپولین ها در دسته بندیهای مختلف مثل خانگی ،باشگاهی ،مهدکودک،فضای عمومی مثل پارکها و… تولید می شود.ترامپولین   در لغت به معنی بلند و محکم پریدن است و در عام با نام تشک پرش درجا و یا جامپینگ شناخته میشود. این وسیله از دیرباز در جهت تقویت انعطاف و چالاکی ورزشکاران فعال در زمینه ژیمناستیک مورد استفاده قرار میگرفته است.مخترع این وسیله  در سال ۱۹۷۱ با اختراع ترامپولین به عنوان یک وسیله تخصصی در ورزش ژیمناستیک و تشکیل انجمن ترامپولین امریکا رشته ای جدید در تاریخ ورزش های نوین و سلامتی ایجاد نمود.پس از آن با توجه به مزایای فراوان این ابزار، از آن در تمرینات آمادگی جسمانی فضانوردان NASA مورد استفاده قرار گرفت. اثر بخشی این وسیله به اندازه ای بود که از انجمن جهانی سلامت و ورزش در مصاحبه ای در سال ۱۹۷۹ ترامپولین را به عنوان موثر ترین حرکت ورزشی و اصلاحی طراحی شده توسط بشر معرفی کرد.در سالیان اخیر در کشورهای توسعه یافته نه تنها به عنوان تفریح خردسالان بلکه جهت استفاده ورزشکاران در رشته های مختلف ورزش هوازی مانند ، ایروبیک، زومباو همچنین توانبخشی به سالمندان در مراکز فیزیوتراپی نیز استفاده میشود.اساس کار ترامپولین در همه نوع آنها یکسان بوده وفقط بسته به نوع استفاده آنها در مقاومت واستقامت بین یکدسگر متمایز میگردند. هر ترامپولین معمولا از چند عدد پایه ،پارچه مخصوص ترامپولین،فنر ومیله ای نگهدارنده توری مرتجع که از طریق فنر به پارچه وصل می شوند وتوری محافظ وسنسورها و….که شرکتهای مختلف آپشنهای متغاوت وگوناگونی روی دستگاه طراحی کرده و به لحاظ امنیتی و کیفیت سعی در جذب مشتریان خود می باشند.کاربران ترامپولین اهداف مختلفی از استفاده ترامپولین دنبال می کنند که می توان به اهداف ورزشی حرفه ای ،سرگرمی و. تفریحی،تناسب اندام وآموزش تحرکات وتقویت عضلات به لحاظ توانبخشی ودرمانی و… اشاره نمود.ترامپولین های خانگی در ابعاد کوچک برای آپارتمانها و منازل به هدف استفاده اختصاصی بوده و بیشتر سعی شده است که آیتمهایی مثل جاگیر نبودن و قابل حمل بودن را در آن لحاظ نمایند.در جامپینگهای باشگاهی با دید حرفه ای تری نسبت به مدلهای دیگر طراحی شده وچند آیتم کیفیت ،اندازه استاندارد،و آپشنهای امنیتی را بیشتر مد نظر قرار داده اندودر مدلهای مختلف مهد کودک وفضای باز کم و بیش مسایل امنیت وزیبایی و کبفیت را در طراحی مد نظر قرار داده اند.

ترامپولین امروزه برخلاف ظاهری به نظر ساده مورد توجه بسیاری از اساتید قرار گرفته وروز به روز بر کاربران و یا استفاده کنندگان ویا کلاس های آموزشی این رشته افزوده می شود و با ایجاد فضای رقابتی و حرفه ای در این رشته در کل دنیا طرفداران استفاده از ترامپولین افزایش می یابد.برای استفاده از ترامپولین برخلاف دید عموم باید نرمشها وگرمشهای اولیه را مد نظر قرار داده ومباحث مربوط به کنترل تعادل وحفظ سلامت و امنیت و تمرین وممارست را جدی بگیریم.

 مزایای استفاده از ترامپولین iTRAm-100cm

الف) مزایای فیزیکی ترامپولین

• تقویت قلب و عروق: پریدن بر روی ترامپولین ضربان قلب را افزایش می‌دهد و تمرینی عالی برای قلب، مغز و اعضای حیاتی بدن است.
• تمرینات عضلانی: تمرینی برای عضلات پا، شکم و پشت است که با استفاده چند دقیقه در روز تقویت عضلات را به خوبی مشاهده خواهید نمود.
• کاهش وزن: ترکیبی از ورزش قلبی عروقی و تقویت عضلات به کاهش وزن کمک می‌کند. همانطور که عضلات تقویت می‌شوند در افزایش متابولیسم که به سوزاندن چربی منجر می‌شود کمک می‌کند. تمرین قلبی عروقی کالری می‌سوزاند. با پریدن بر روی ترامپولین برای ۵-۱۰ دقیقه، ۳ الی ۴ بار در هفته، شاهد کاهش وزن خواهید بود.بر اساس تحقیقات انجام شده ۱۰ دقیقه استفاده از ترامپولین معادل ۳۳ دقیقه دویدن با سرعت معمولی کالری مصرف میکند.
• انعطاف‌پذیری: پریدن بر روی ترامپولین با افزایش طول عضلات، آنها را تقویت کرده و منجر به بهبود انعطاف‌پذیری می‌شود.
• عدم آسیب به مفاصل، تاندون و رباط: این وسیله به کلی آسیب های ناشی از ورزش بر روی سطح سخت را از بین برده است و عملا انجام حرکات انفجاری و دشوار را برای دوستداران ورزش با سنین بالا را ممکن می سازد.
• توسعه قابلیت تعادل و هماهنگی: تعادل در ترامپولین بر خلاف تعادل بر روی هر چیز دیگری است. ترامپولین به طور مداوم در حال حرکت است و ورزشکاران با شناخت و فراگیری مرکز ثقل بدن، می آموزند چگونه تعادل خود را در همه حالات تعادل حفظ نمایند.
• توسعه مهارت‌های حرکتی: مغز مجبور به عملکرد دو طرفه در هنگام پرش شده و هر دو طرف مغز برای حفظ هماهنگی و تعادل بدن با هم کار می کنند در نتیجه این مر، مهارت‌های حرکتی فرد افزایش می‌ یابد.
• درمان افسردگی: با استفاده از این دستگاه، با توجه به تحرک و فعالیت انجام شده، اندروفین و سروتونین ترشح شده در بدن منجر به نشاط و شادابی و درنتیجه کاهش علایم افسردگی میشود.
• تقویت سیستم لنفاوی : سیستم لنفاوی بدن مسئولیت جمع آوری و دفع سموم بدن را بر عهده دارد. این سیستم فاقد عضله می باشد و برای فعالیت بهتر نیازمند تحرک بدن و تعریق است(مثلا مانند قلب نیست تا حتی بدون تحرک بدن به فعالیت خود ادامه دهد). ترامپولین وسیله ایست که با کمترین مصرف انرژی و آسیب بیشترین تحرک رابه بدن اعمال میکندو با تحرک کلیه اجزای بدن این گردش مایعات لنفاوی را در بدن بسیار تسهیل می کند.

درزیر یک نمونه فایل ویدیویی مربوط به ترامپولین را مشاهده بفرمایید: